Ekologiczne podejście do jedzenia Generalnie unikam takich chudych bądź wyizolowanych części drobiu jak pierś z kurczaka z dwóch zasadniczych powodów. Po pierwsze jest to nieekologiczne, bo co z pozostałymi częściami kurczaka – mają się zmarnować? Wiadomo przecież, że pierś z kurczaka – w przeciwieństwie do innych jego części – to bardzo popularny składnik kulinarny. Zwłaszcza wśród osób, które dały się ponieść mainstreamowemu przekonaniu, że wszystko co beztłuszczowe jest zdrowe. Ja z reguły kupuję całą tuszkę ekologicznego kurczaka i zużywam ją w całości. Wtedy pozostałe jego części się nie marnują i mam poczucie, że zwierzak nie stracił życia na darmo… Keto smażony filet z kurczaka Pierś z kurczaka – keto czy nie? A po drugie – jest to część bardzo mało zasobna w tłuszcz, co na diecie ketogenicznej jest mocno niewskazane… Ale od czasu do czasu można sobie pozwolić i na taką ekstrawagancję. Należy wtedy jednak zadbać o dostawę tłuszczu z innych źródeł. Tym razem postawiłam na prostotę. I tak powstał keto smażony filet z kurczaka. Pierś przekroiłam na dwa plastry, posypałam mieszanką przypraw z płatkami drożdżowymi oraz łupinami babki płesznik (koniecznie zmielone, chociaż u mnie całe nasiona też dały radę) i usmażyłam na sporej ilości masła klarowanego. W efekcie mięso nie tylko nie było suche, a nawet zyskało na smaku. No i makro całości dzięki temu zabiegowi uległo znacznej poprawie. Keto panierowany filet z kurczaka Wyzwanie pt. „Keto panierka” Panierka to na diecie ketogenicznej nie lada wyzwanie. Brak możliwości użycia standardowej mąki oraz bułki tartej rodzi szereg problemów. Jednak i na to można znaleźć rozwiązanie. Dowodem jest chociażby ten przepis. Nie jest to jedyna dostępna opcja, gdyż – jak się okazało – istnieją także alternatywy wobec panierki ze świńskich skórek. Pomysł na dzisiejszą panierkę zgapiłam stąd i muszę przyznać, że przypadła mi do gustu… Ja swoje kotlety smażyłam na patelni, jednak niewykluczone, że we frytownicy niskotłuszczowej wyjdą jeszcze smaczniejsze… Wtedy warto jednak dodać jakiegoś masełka ziołowego na wierzch, żeby podbić tłuszcz w daniu. Zdecydowanym plusem jest fakt, że keto smażony filet z kurczaka zalicza się do kategorii bardzo szybkich obiadów. Do tego jakaś sałatka lub surówka i żegnaj głodzie! 😊 Jeśli podobają Wam się treści prezentowane na moim blogu i chcecie okazać wsparcie dla mojej działalności, to zachęcam do postawienia mi wirtualnej kawy za pomocą poniższego przycisku 🙂 Ekstra szybki keto obiad to już żadne wyzwanie – oto bowiem keto smażony filet z kurczaka w keto panierce. Koniecznie w towarzystwie dużej ilości masełka… 🙂 Czas przygotowania 3 minsCzas gotowania 10 minsCzas całkowity 13 mins Porcje 2 porcjeDieta Jeśli podobają Wam się treści prezentowane na moim blogu, to zachęcam do postawienia mi wirtualnej kawy: ▢ 1 szt. pierś z kurczaka▢ 7 g nieaktywne płatki drożdżowe▢ 4 g łupiny babki płesznik zmielone (opcjonalnie)▢ 2 g mieszanka przypraw dowolna ulubiona▢ 1 szczypta sól himalajska, kłodawska lub morska▢ 40 g masło klarowane do smażenia Płatki drożdżowe, przyprawy, sól i babkę płesznik wymieszać w miseczce. Masło rozgrzać na patelni. Pierś z kurczaka przekroić wzdłuż na dwa plastry. Każdy plaster obtoczyć z obu stron w "panierce" i smażyć na patelni do zrumienienia. Wartości odżywczeSmażony filet z kurczaka% RWS*Tłuszcze wielonienasyconeTłuszcze jednonienasycone* Procentowe referencyjne wartości spożycia bazują na diecie 2000 kcal. Wartości odżywcze obliczone na podstawie danych dostarczonych przez Spoonacular API. Dla produktów, których zabrakło w bazie, dane pochodzą z etykiety konkretnego produktu. Produkty określone jako opcjonalne nie są ujęte w kalkulacji, chyba, że zaznaczono inaczej (patrz adnotacje do przepisu). Do codziennych zakupów polecam następujące sklepy internetowe: Ten tekst zawiera linki afiliacyjne, co oznacza, że mogę otrzymać niewielką prowizję, jeśli skorzystacie z nich do realizacji swoich zakupów. Nie wiąże się to z żadnymi konsekwencjami dla Was, np. wyższa cena czy gorsze warunki zakupu.
Pierś z kurczaka z piekarnika jest niskokalorycznym daniem, które zawiera około 165 kalorii na 100 gramów. Ponadto, pierś z kurczaka jest bogata w białko i zawiera niewiele tłuszczu. 100 gramów pierś z kurczaka zawiera około 31 gramów białka, 3,6 gramów tłuszczu i 0,6 gramów węglowodanów. Reklama.
Na diecie 1200 kcal najadasz się mniejszymi, a częstszymi posiłkami. Warzywa gotuj na parze, a mięsa oraz ryby piecz i grilluj z czosnkiem i ziołami. Nie musisz rezygnować z ziemniaków – piecz je albo gotuj w mundurkach na parze i łącz na talerzu z brukselką czy fasolką szparagową. Na diecie 1200 kcal najadasz się mniejszymi, a częstszymi posiłkami. Warzywa gotuj na parze, a mięsa oraz ryby piecz i grilluj z czosnkiem i ziołami. Nie musisz rezygnować z ziemniaków – piecz je albo gotuj w mundurkach na parze i łącz na talerzu z brukselką czy fasolką szparagową. Na diecie 1200 kalorii człowiek może bardzo dobrze funkcjonować i stracić na wadze. Stosuj ją przez kilka tygodni i nie podjadaj między posiłkami, a stracisz co najmniej 1 kilogram tygodniowo. Ciesz się efektami diety i nie chodź głodna – każdy pominięty posiłek może bowiem skutkować późniejszym napadem wilczego głodu. Kasia gotuje z roladki z szynki Przykładowy jadłospis na diecie 1200 kcal Na diecie 1200 kalorii należy codziennie dobrze nawadniać organizm. Pij przynajmniej 1,5 litra niegazowanej wody dziennie oraz niesłodzoną kawę bez mleka, słabą herbatę, a także usprawniającą przemianę materii czerwoną herbatę z cytryną. Śniadanie (do wyboru): 150 gramów chudego twarożku, pół bułki grahamki, 1 ogórek, ćwierć pęczka szczypiorku, muesli z owocami (przepis poniżej), 2 kromki razowca z kilkoma łyżkami niesłodzonego dżemu i prażonymi pestkami słonecznika, serek wiejski, pęczek rzodkiewek, pół papryki, mały jogurt naturalny z łyżką miodu i pokrojoną w kostki gruszką, posypane listkami świeżej mięty. Drugie śniadanie (do wyboru): 1 szklanka świeżo wyciśniętego soku z marchwi lub pomarańczy, 1 kromka razowca z rozgniecionymi truskawkami bądź kiwi z odrobiną cynamonu lub z plasterkiem chudej wędliny i musztardą, kisiel owocowy, 200 gramów brokułów gotowanych na parze z płatkami prażonych migdałów, 2 średnie jabłka. Obiad (do wyboru): 150 gramów grillowanej piersi z kurczaka z sałatką (przepis poniżej), 200 gramów pieczonego dorsza z warzywami i czosnkiem z 2 gotowanymi w łupinach ziemniakami i sałatką z pomidora i cebuli, 200 gramów pieczonego pstrąga z dużą surówką z kiszonej kapusty, 3 grillowane szaszłyki warzywne (z papryki, cukinii, pieczarek, czerwonej cebuli, kostek świeżego ananasa) z sałatką z pieczonych buraków z odrobiną fety, 200 gramów dietetycznej potrawki z kurczaka ze szklanką kaszy gryczanej. Podwieczorek (do wyboru): 2 pieczone jabłka z cynamonem i kilkoma rodzynkami, 1 kromka razowca, 1 jajko na miękko, pomidor, 1 grejpfrut, 1 szklanka świeżych jagód lub borówek, 200 mililitrów czystej i niezabielanej zupy pomidorowej ze świeżych warzyw. Kolacja (do wyboru): 250 gramów gotowanej na parze fasolki szparagowej, 2 wafle ryżowe z chudym serem żółtym i domowym keczupem z listkami świeżej bazylii, pół puszki tuńczyka w sosie własnym z cebulą, pomidorem i kromką razowca, gotowane na parze 2 ziemniaki i 150 gramów brukselki, posypane ziołami, pasta jajeczna z 1 jajka, ogórka konserwowego, 1 łyżeczki jogurtu naturalnego i 1 łyżeczki musztardy, pół grahamki i ogórek z 2 łyżkami jogurtu naturalnego. Przepis na muesli z owocami Rezygnacja ze śniadania to częsty błąd osób na diecie. Skutkuje niepohamowanym apetytem w godzinach późniejszych i oszukiwaniem żołądka kilkoma kawami z mlekiem, a czasem nawet i cukrem. W efekcie utrata wagi nie następuje, a metabolizm spowalnia. Składniki (na 2 porcje): 6 łyżek płatków owsianych lub 8 łyżek płatków kukurydzianych, 2 szklanki jogurtu naturalnego albo chudego mleka lub kefiru, 1 średni obrany banan albo wypestkowana nektarynka ze skórką, 16 przepołowionych winogron, odrobina owoców goi do przystrojenia. Czas wykonania: 10 minut Stopień trudności: bardzo łatwe Sposób przygotowania: Jeśli lubisz ciepłe śniadania, podgrzej mleko w garnuszku. W większej miseczce wymieszaj wybrany nabiał z kawałkami owoców i płatkami. Możesz jeść od razu łyżeczką, posypane jagodami goi bądź zmiksować blenderem na jednolitego shake'a, przelać do pojemnika i zabrać ze sobą. Przepis na grillowaną pierś z kurczaka z sałatką Pierś z kurczaka jest pyszna nie tylko w formie panierowanych i smażonych na tłuszczu kotletów z ziemniakami. Będąc na diecie, piecz ją w piekarniku bądź grilluj na ruszcie albo patelni grillowej z grubym dnem z dodatkiem ziół i przypraw. Składniki (na 2 porcje piersi z kurczaka): 300 gramów piersi z kurczaka, 2 łyżki oliwy z oliwek, ćwierć wypestkowanej papryczki chilli pokrojonej w drobne kawałeczki, świeżo zmielony czarny pieprz, 1 obrany i zmiażdżony ząbek czosnku, 1 łyżka soku z cytryny, 1 łyżka łagodnej musztardy, kilka gałązek świeżego koperku, pół łyżeczki suszonego rozmarynu, kilka łyżek oleju. Składniki na sałatkę (dla 2 osób): pół główki drobno poszatkowanej małej kapusty pekińskiej, pół czerwonej papryki pokrojonej w cieniutkie paski, 2 poszatkowane ogórki konserwowe, 1 starta marchewka, 2 łyżki jogurtu naturalnego, 1,5 łyżki dowolnych, suszonych ziół (bazylia, tymianek, oregano, rozmaryn), odrobina pieprzu, 1 łyżeczka soku z cytryny. Czas wykonania: 25 minut (bez czasu marynowania piersi z kurczaka) Stopień trudności: łatwe Sposób przygotowania: Umyj pierś z kurczaka i osusz ręcznikiem papierowym. Przetnij ja na pół, usuwając błony, kawałki chrząstek i tłuszczu. Zmieszaj w miseczce oliwę z oliwek, papryczkę chili, czosnek, koperek, rozmaryn, musztardę, sok z cytryny, dodaj odrobinę świeżo zmielonego czarnego pieprzu i porządnie wymieszaj. Natrzyj dokładnie pierś z kurczaka powstałą marynatą i odłóż ją do lodówki na co najmniej 30 minut. Rozgrzej piekarnik do temperatury 180° Celsjusza. W dużej misce wymieszaj kapustę, paprykę, ogórki, marchewkę. W oddzielnej miseczce przygotuj sos z soku z cytryny, jogurtu naturalnego, ziół i pieprzu. Posmaruj patelnię grillową olejem i dobrze go rozgrzej. Grilluj piersi z kurczaka po 3-5 minut z każdej strony, aby się nie przypaliły. Przełóż drób do naczynia do zapiekania, polej resztką marynaty i zapiekaj w piekarniku maksymalnie 10 minut. Po wyjęciu z piekarnika sprawdź wykałaczką, czy mięso jest gotowe – po wbiciu w pierś kurczaka patyczek powinien być suchy. Polej sałatkę przygotowanym wcześniej sosem, dobrze wymieszaj i podawaj. Smacznego! Bezpiecznie przeprowadzona dieta oczyszczająca usuwa z organizmu toksyny. Dieta oczyszczająca organizm: zasady. Oczyszczające diety jednodniowe nie są pomysłem na odchudzanie. Oczyszczające diety jednodniowe – jak stosować? Chaber bławatek dzięki zawartej w kwiatach centaurynie ma właściwości antybakteryjne. Chaber bławatek – działanie lecznicze i zastosowanie.
Przepis na roladki z kurczaka krok po kroku. Pierś z kurczaka przekrój w połowie, zostawiając 1 cm od końca. Dopraw solą i pieprzem oraz curry. Na patelni rozgrzej masło i podsmaż przeciśnięty przez praskę czosnek. Dodaj rozmrożony szpinak i podsmaż, dopraw solą i pieprzem, dodaj serek kremowy i wymieszaj, wyłącz gaz i dodaj
poniedziałek, 22 października 2018 Soczysta, lekka i bardzo smaczna pierś kurczaka gotowana na parze. Danie jest dietetyczne i lekkostrawne, a przygotowanie szybkie i bardzo proste, nie wymaga żadnych umiejętności kulinarnych. Gotowanie na parze jest najzdrowsza formą obróbki termicznej. Produkty przygotowane w parowarze zachowują witaminy i składniki mineralne, które ulegają wypłukiwaniu podczas tradycyjnego gotowania. Tak przygotowany filet nie zawiera szkodliwych tłuszczów, jest idealny dla małych dzieci, osób z dolegliwościami żołądkowymi i będących na diecie. Delikatne mięso kurczaka świetnie komponuje się z warzywami, surówkami i jako składnik sałatek, zatem idealnie wpisuje się w dietę przyspieszającą metabolizm. Pierwsze 4 dni diety to dania przygotowane bez grama tłuszczu, dlatego parownik bambusowy bardzo się przyda. Wystarczy parę przypraw i ziół, a obiad będzie smakował znakomicie. Temat diety powrócił, tym razem w jesiennym wydaniu. W tym tygodniu wrzucę kilka nowych przepisów idealnie dostosowanych do wymogów diety. Przy obecnej mnogości warzyw dieta jest bardzo łatwa i przyjemna do przeprowadzenia. Wakacyjne wojaże, hotelowe menu pewnie nie tylko u mnie poskutkowały dodatkowym balastem kilku kilogramów (u mnie 2 kg). Skasowałam je już po 2 dniach diety. Sama nie mogłam uwierzyć, że tak szybko się zadziało. Nie znasz diety, a chcesz zdrowo schudnąć? O założeniach diety przeczytasz tutaj. O moich doświadczeniach z dietą przeczytasz tutaj. Cały tygodniowy jadłospis prezentowałam (wersja zimowa) tutaj. Na koniec tygodnia przedstawię tygodniowy jadłospis, bardzo na czasie, bo w wydaniu jesiennym. Zapraszam zainteresowanych do przeczytania i po nowe inspiracje! Składniki na 4 porcje: 480 g filetu z kurczaka (4x120 g) sól, pieprz czerwona słodka papryka curry rozmaryn 1 łyżka octu jabłkowego/soku z cytryny Wykonanie: filety z kurczaka opłucz, wysusz papierowym ręcznikiem, a następnie przekrój pod skosem na pół, tak, by otrzymać 4 porcje filety skrop octem jabłkowym, oprósz przyprawami i odłóż przynajmniej na 30 minut sitko wyłóż pergaminem, następnie ułóż kawałki kurczaka wlej 1 szklankę wody do woka (dodaj świeżch ziół - mięso zyska piękny aromat) i ustaw sitko tak by nie dotykało lustra wody gotuj około 15-20 minut. Czas parowania zależy od wielkości kawałków mięsa podałam z białą kaszą gryczaną i porem duszonym z czerwoną papryką (przepis tutaj) SMACZNEGO ! uwagi: poza dietą filety kurczaka potraktuj olejem i przyprawami. Jedzenie bez tłuszczu to bardzo kiepski pomysł, ponieważ tłuszcz potrzebny jest do życia każdej komórce naszego ciała. Dieta jest specjalnie zbilansowana i po 4 dniach bez grama tłuszczu następują 3 dni pełne zdrowych tłuszczy.
Śniadanie: kanapki z pieczywa pszennego z pastą z pieczonej papryki bez skórek z szynką z indyka. II śniadanie: domowy kisiel truskawkowy. Obiad: duszona pierś z kurczaka z dnia poprzedniego. Kolacja: zupa brokułowa z dnia poprzedniego. fot. Domowy kisiel w diecie po operacji woreczka żółciowego/ Adobe Stock, Анна Журавлева
W tym wpisie pokażę Państwu jak szybko przygotować nie tuczący obiad, który okaże się również zdrowym i sycącym posiłkiem. Jest to prosta potrawa - warzywa z piersią z kurczaka duszoną na teflonowej patelni. W tym celu potrzebna będzie nam pierś z kurczaka. Tej wielkości pierś jaką widzicie na zdjęciu poniżej spokojnie wystarczy dla co najmniej trzech osób. Nie zapomnijmy także o warzywach, które do przygotowania dietetycznego obiadu są niezbędne. Na zdjęciu poniżej widzą Państwo pół kilogramową porcję warzyw. Dusimy je na patelni Pierś należy pokroić w kostkę i dusić, na osobnej patelni dusimy mrożone warzywa. Równolegle gotujemy ryż, jedna torebka wystarczy. Gdy całość mamy już przygotowaną wrzucamy do garnka i mieszamy. Możemy mieć 100% pewność, że nie przytyjemy. Porcja dla jednej osoby
Zupa mleczna na mleku 1,5 % tłuszczu z drobnymi kluseczkami. II śniadanie. Kanapki na bułce pszennej z chudym twarogiem, wędliną drobiową oraz pomidorem bez skórki. Obiad. Gotowana na parze pierś kurczaka, ziemniaki puree z dodatkiem łyżeczki masła, gotowany na parze brokuł zmiksowany na puree. Podwieczorek
Gubienie zbędnych kilogramów to często długi i żmudny proces, dlatego warto uprzyjemniać sobie czas diety pysznymi, ale niskokalorycznymi daniami. Świetnie do tego celu sprawdzi się pierś z kurczaka. Dlaczego właśnie to mięso jest tak bardzo polecane przez dietetyków? Jakie ciekawe potrawy można z niego przygotować? Dlaczego pierś z kurczaka jest polecana podczas odchudzania? Największą zaletą piersi z kurczaka jest jej niska kaloryczność oraz duża zawartość białka. W 100 g samego mięsa znajdziemy ok. 20 g białka i jedynie 100 kcal. Jeżeli na dodatek postawimy na porcję bez skórki, to praktycznie pozbędziemy się tłuszczu (w 100 g piersi jest go tylko ok. 1,5 g). Ciężko byłoby znaleźć inne mięso, które ma cechy tak idealnie pasujące do diet odchudzających. Białko jest potrzebne naszemu organizmowi jako budulec mięśni, a jeśli zadbamy, by było go dużo w posiłku, to na dłużej będziemy czuć sytość. Co więcej, filet z kurczaka jest lekkostrawny, więc mogą po niego sięgać nawet osoby o wrażliwych żołądkach. Kolejną zaletą tego rodzaju mięsa jest zawartość witamin i minerałów – znajdziemy w nim cynk, potas, magnez, a także takie witaminy jak A, B, C, E oraz PP. Wiemy już, że warto sięgać po drób podczas gubienia zbędnych kilogramów. Tylko jak przyrządzić kurczaka na diecie, by był smaczny i nadal niskokaloryczny? Najlepiej postawić na pieczenie w piekarniku, smażenie na suchej patelni lub na niewielkiej ilości tłuszczu, duszenie i gotowanie. Ryż z kurczakiem inaczej – użyj makaronu ryżowego! Pierś z kurczaka w diecie od razu kojarzy się z ryżem. Jednak warto przełamać ten schemat i sięgnąć po makaron ryżowy. Ten prosty sposób urozmaici posiłek i sprawi, że na pewno nie będziemy nudzić się odchudzającymi daniami. Jeśli na dodatek dodamy do niego sporo warzyw i przypraw to czeka nas prawdziwa uczta! Składniki: 100 g makaronu ryżowego 200 g filetów z piersi kurczaka 250 g cukinii 150 g marchewki 50 g pora 1 łyżka oleju rzepakowego 0,5 papryczki chili 1 ząbek czosnku 1 cm kawałek korzenia imbiru 2 łyżki sosu sojowego 0,5 łyżeczki skórki otartej z cytryny 1 łyżka soku z cytryny sól i pieprz do smaku sezam lub szczypiorek do posypania Przygotowanie: Makaron należy ugotować zgodnie z instrukcją na opakowaniu, odcedzić i przelać zimną wodą. Pierś z kurczaka pokroić w kostkę, a czosnek, imbir, papryczkę chili i skórkę z cytryny zetrzeć lub drobno posiekać. Jeżeli chodzi o warzywa, to cukinię pokroić w plastry, marchewkę w słupki, a pora w krążki. Na patelni należy dobrze rozgrzać olej, a następnie włożyć imbir, czosnek, papryczkę chili oraz skórkę z cytryny i chwile smażyć ciągle mieszając. Następnie dodać kurczaka i obsmażać na większym ogniu aż się ładnie zarumieni. Kolejnym krokiem jest dodanie warzyw i soku z cytryny. Całość doprawiamy do smaku solą i pieprzem. Kiedy warzywa zmiękną, należy dodać makaron oraz sos sojowy i smażyć przez kolejne kilka minut. Jeśli mamy ochotę, gotowe danie możemy posypać posiekanym szczypiorkiem lub prażonym sezamem. Sycąca sałatka z kurczakiem to zawsze dobry pomysł! Dieta z kurczakiem nie musi wcale ograniczać się do dań obiadowych. Ten składnik można stosować zamiennie z chudą szynką jako dodatek do kanapek albo wymieszać razem z warzywami i stworzyć ciekawą sałatkę. My stawiamy właśnie na pyszną sałatkę z pieczonym kurczakiem, która jest na tyle sycąca, że można ją traktować jako osobny posiłek. Składniki: 200 g kurczaka 2 jajka 40 g sera pleśniowego główka sałaty rzymskiej 1 dojrzałe awokado mała, czerwona cebula 10 szt. pomidorków koktajlowych ząbek czosnku 1 łyżka oliwy 1,5 łyżki wody 1,5 łyżki octu winnego 0,5 łyżeczki musztardy szczypta cukru lub ksylitolu 2 łyżki soku z cytryny 1 łyżeczka suszonego tymianku sól i pieprz posiekany szczypiorek do posypania Przygotowanie: Kurczaka należy doprawić solą i pieprzem oraz natrzeć tymiankiem. Mięso rozłożyć na dnie naczynia żaroodpornego i piec ok. 30-40 minut w 180 stopniach Celsjusza. Po tym czasie odstawić do wystudzenia. Umytą i osuszoną sałatę porwać na mniejsze kawałki. Pomidorki koktajlowe pokroić w ćwiartki. Ugotowane jajka, cebulę, ser pleśniowy, awokado skropione sokiem z cytryny i upieczonego kurczaka pokroić w kostkę. Z oliwy, wody, musztardy, octu winnego, startego czosnku i cukru lub ksylitolu przygotować dressing. Kiedy sos będzie jednolity przyprawić go do smaku solą i pieprzem. Wszystkie składniki połączyć z dressingiem i delikatnie wymieszać. Całość można posypać posiekanym szczypiorkiem. Więcej ciekawych przepisów na dania z drobiu znajdziesz na: Przepisy na dania z kurczaka >>. Zainspiruj się, próbuj i odkrywaj nowe smaki! Warto pamiętać, żeby wybierać mięso najwyższej jakości. Odpowiednia hodowla i warunki, w jakich trzymany jest drób, mają tu bardzo duże znaczenie. Drób z wolnego wybiegu, karmiony karmą wysokiej jakości, bez chemicznych dodatków i ulepszaczy, bez antybiotyków i przyspieszaczy wzrostu, będzie znacznie lepszym wyborem, niż ten hodowany na skalę masową. Dlatego przed zakupem należy sprawdzić, skąd pochodzi dane mięso. Im lepsze warunki chowu, tym lepszy smak, jakość i wartości odżywcze wybranego przez nas mięsa drobiowego. Czytaj także: Jaka dieta na masę mięśniową? >>
. ywxzqk109z.pages.dev/129ywxzqk109z.pages.dev/998ywxzqk109z.pages.dev/454ywxzqk109z.pages.dev/273ywxzqk109z.pages.dev/138ywxzqk109z.pages.dev/778ywxzqk109z.pages.dev/558ywxzqk109z.pages.dev/487ywxzqk109z.pages.dev/807ywxzqk109z.pages.dev/911ywxzqk109z.pages.dev/629ywxzqk109z.pages.dev/917ywxzqk109z.pages.dev/147ywxzqk109z.pages.dev/963ywxzqk109z.pages.dev/316
pierś z kurczaka obiad dieta
